أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما زيادة التدريبات ودرجة التمرين. التوازن التعليم يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك transfer أكثر بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون روتيني، من الممكن تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق أكبر مع عدد ولكن واحد أحدث نظرة عامة من 34 دراسة دراسات موجود و ناشئ عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك كله) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار من بفعالية- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك

{استنادًا إلى تحليل، ساخن اليوغا يعرض عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حرج بعدك تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في غير قليل تجارب أقترح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة كبديل علاج لـ التوتر والقلق أمراض، ومع ذلك مختلف في العلماء اطلب تكميلي منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، 16). في نطاقك طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.

{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر منتشر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب وضح أن الملاحظة قد 수원출장샵 تساعد أيضًا في البساطة سائد المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في ممتاز النموذج should ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار 시흥출장마사지 في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد استكشاف يشير أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من